“Hoe kan ik huidveroudering op een natuurlijke manier vertragen?” is een vraag die ik regelmatig hoor in de praktijk. Het is een logische vraag – we willen er allemaal graag fris en stralend uit blijven zien, zonder meteen naar ingrijpende behandelingen te grijpen. Goed nieuws: er zijn zeker manieren om huidveroudering op een natuurlijke manier te remmen. In dit artikel deel ik mijn persoonlijke adviezen en inzichten, zodat jij zelf aan de slag kunt met de gezondheid van je huid.

Wat is huidveroudering precies?

Huidveroudering is een natuurlijk proces waarbij de huid geleidelijk haar stevigheid, elasticiteit en volume verliest. Rimpels, fijne lijntjes en pigmentvlekjes zijn zichtbare tekenen. Dit proces begint al rond je 25e levensjaar – schrik niet! Vanaf dat moment vertraagt de aanmaak van collageen en elastine. Daarnaast speelt vochttekort een grote rol en is dit ook de oorzaak van de eerste lijntjes en tekenen van veroudering. Gelukkig is er veel dat je kunt doen om dit proces te vertragen. En ja, dat kan echt op een natuurlijke manier.

Factoren die huidveroudering versnellen

Voordat we kijken naar wat je wel kunt doen, is het goed om te weten wat je huid sneller laat verouderen:

• Zonlicht (UV-straling): Een grote boosdoener. UV-licht breekt collageen af en veroorzaakt pigmentvlekken.
• Roken: Versnelt de afbraak van elastine en zorgt voor een doffe huid.
• Ongezonde voeding: Suiker en bewerkte voeding veroorzaken zogenaamde ‘glycatie’, waardoor huidvezels stug worden.
• Stress: Verhoogt cortisol, wat invloed heeft op de conditie van je huid en continu zorgt voor laaggradige ontstekingen in de huid.
• Slaaptekort: Tijdens je slaap herstelt je huid. Te weinig nachtrust betekent minder herstel en dus ook extra stress voor de huid. Vermoeidheid is ook stress namelijk.

Hoe kan ik huidveroudering op een natuurlijke manier vertragen?

Er zijn gelukkig veel manieren om huidveroudering op een zachte en natuurlijke manier aan te pakken. Hier deel ik mijn persoonlijke top 8 tips:

1. Bescherm je huid tegen de zon.
Zonbescherming is de belangrijk. Gebruik een SPF (minimaal factor 30).

2. Investeer in milde, huidvriendelijke huidverzorging
Kies voor producten die vrij zijn van agressieve zuren, siliconen of minerale olie. Bij Laurora’s werk ik met producten van Chris Farrell – deze ondersteunen de huid op een natuurlijke manier en werken samen met je huid, in plaats van ertegen. Wil je je huid ook écht van binnenuit verbeteren zul je ook moeten smeren met producten die bestaan uit huideigen ingrediënten, want dan kan de huid er wat mee. Twijfel je of je producten uit de juiste ingrediënten bestaan? Kijk dan eens naar dit Ebook waarin je als bonus een checklist vindt om te zien of je producten voldoen aan de ingrediënten die een huid nodig heeft als je op een natuurlijke wijze je huid wilt verbeteren.

3. Zorg voor een gezonde leefstijl
Wat je eet, zie je terug in je huid. Ga voor een voedingspatroon met veel groenten, gezonde vetten (zoals avocado en omega-3), en voldoende water. Vermijd bewerkte producten en suiker zoveel mogelijk. Denk hierbij vooral ook aan verstopte suikers. Het is logisch dat je je af en toe eens vergrijpt aan een reep chocolade maar probeer vooral eens te letten op dagelijkse tussendoortjes, sausjes et cetera. De verborgen suikers dat scheelt al de helft! Ga ook eens na of er geen intolerantie sluimert. Wanneer je intolerant bent voor een voedingsmiddel trigger je continu kleine ontstekingen van binnenuit wat ook weer kan zorgen voor een versnelling van het huidverouderingsproces.

4. Stimuleer de doorbloeding
Beweging helpt je huid van binnenuit. Denk aan wandelen, yoga of een zachte gezichtsmassage. Je stimuleert daarmee de doorbloeding en de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen naar je huidcellen. Een mooie manier om doorbloeding en de afvoer van afvalstoffen te stimuleren is facial cupping.

5. Slaap 
Tijdens je slaap herstelt je huid. Zorg voor 7 tot 9 uur goede slaap per nacht. Probeer schermtijd in de avond te beperken en een vast slaapritme aan te houden.

6. Vermijd overmatige exfoliatie
Scrubben of peelings gebruiken kan de huidbarrière aantasten en huidveroudering juist versnellen. Kies voor milde reiniging en laat je goed adviseren over exfoliërende producten.

7. Ondersteun je huid met een serum op maat
Een serum bevat geconcentreerde werkstoffen die dieper in de huid werken. Laat je adviseren welk serum past bij jouw huidtype en -conditie. Dit kan een wereld van verschil maken!

8. Ondersteun met de juiste behandelingen

Verouderen betekent onder andere het vertragen van de collageen en elastine aanmaak. Door dit weer te stimuleren en de huid te voeden met de juiste ingrediënten haal je de tijd als het ware weer in, in plaats van dat de tijd jou inhaalt. Denk hierbij aan behandelingen als Microneedling waarbij we letterlijk de collageen aanmaak zeer intensief stimuleren.

Een natuurlijke aanpak vraagt om geduld

Belangrijk om te onthouden: natuurlijke huidverjonging is geen sprint, maar een marathon. Je ziet niet altijd direct resultaat, maar je huid bedankt je op de lange termijn. Door nu goed voor jezelf te zorgen, investeer je in een stralende, gezonde huid voor later.

 

Conclusie: hoe kan ik huidveroudering op een natuurlijke manier vertragen?

Door bewust om te gaan met zonbescherming, huidverzorging, voeding, slaap en leefstijl kun je écht verschil maken. Je hoeft niet meteen te grijpen naar botox of fillers om er fris uit te blijven zien. De natuurlijke weg is misschien iets langzamer, maar zeker duurzaam – én vriendelijk voor je huid en je gezondheid.

 

 

Wil je weten wat jouw huid nodig heeft om op een natuurlijke manier jong en gezond te blijven?

Boek dan een intakeconsult of laat een online huidanalyse doen. Samen kijken we wat jouw huidtype en -conditie nodig hebben voor een stralend resultaat.